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Réduction – 10% en réservant via cette page.
Attention, le nombre de places est limité !
Samedi 17 janvier – Crans-Montana (VS, Suisse)
Réveille ta force intérieure avec la méthode Wim Hof
Un atelier exceptionnel à Crans-Montana sur les fondamentaux de la méthode Wim Hof, guidé par Laetitia Bléger, dans un cadre à couper le souffle face aux sommets enneigés.
Respiration – Froid – Mindset – Apéro convivial
Places limitées – Atelier tous niveaux, débutant·e·s bienvenu·e·s
Un reset puissant pour ton mental et ton corps
Durant cet atelier, tu vas :
- Découvrir la puissance de la respiration Wim Hof pour calmer ton mental et booster ton énergie
- Expérimenter l’exposition contrôlée au froid dans un cadre sécurisé et bienveillant
- Retrouver plus de présence, de concentration et de sérénité
- Renforcer ton système immunitaire et ta résistance au stress
- Partager un moment fort avec un petit groupe de personnes sur la même vibration
Pas besoin d’être sportif·ve ou habitué·e au froid : l’atelier est accessible à tou·te·s, guidé pas à pas.
Programme détaillé
11h00 – Accueil & introduction
Présentation du groupe, de la méthode Wim Hof et des principes de base (respiration, mindset, froid).
11h15 – Théorie pour comprendre la science derrière la méthode
Respiration, oxygénation, gestion du stress, physiologie du froid et activation du système nerveux.
12h15 – Session de respiration guidée
Pratique de la respiration Wim Hof, allongé ou assis, guidé étape par étape par Laetitia.
13h15 – Exposition au froid
Immersion froide en extérieur, dans un cadre sécurisé. Tu seras accompagné·e à chaque instant.
14h15 – Intégration & retour au calme
Mouvement doux, respiration, intégration de l’expérience, partage si tu le souhaites.
14h30 – Apéro convivial & vins d’Alsace
Apéro et dégustation des vins du domaine de Laetitia, échanges, partage, chaleur humaine.
Dès 15h00 – Chemin des lanternes (libre)
Tu peux ensuite laisser ta voiture sur place et te rendre à pied (5 minutes) sur le magique chemin des lanternes, pour prolonger l’expérience dans une ambiance féerique.
À propos de Laetitia
Qui est Laetitia Bléger ?
Ancienne Miss France, sportive accomplie et instructrice de la méthode Wim Hof (niveau 2), Laetitia Bléger accompagne aujourd’hui les personnes sur le chemin du bien-être, du souffle et de la présence à soi.
Formée à la méthode Wim Hof, elle propose une approche :
-
profondément humaine et bienveillante
-
mêlant rigueur et douceur
-
centrée sur l’écoute du corps, du souffle et des limites de chacun
Elle combine sa sensibilité, son expérience et son énergie lumineuse pour t’offrir une expérience transformatrice, en toute sécurité.
Infos pratiques
Date : samedi 17 janvier 2026
Lieu : International Summer Camp, Route de la Moubra 43, Crans-Montana (voir sur la carte)
Horaires : 11h00 – 15h00
Taille du groupe : max 22 personnes, pour un accompagnement de qualité
Tarif : 110.- CHF / personne
-
atelier complet (théorie + respiration + exposition au froid)
-
accompagnement par Laetitia
-
apéro + vins d’Alsace
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possibilité de te rendre ensuite au Chemin des Lanternes
-
tenue confortable
-
vêtements chauds pour l’avant et l’après
-
maillot de bain
- claquettes / sandales
-
serviette
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éventuellement un tapis de yoga
-
un thermos avec boisson chaude
Un cadre exceptionnel, entre montagne et lumière
L’atelier se déroule dans un cadre grandiose face aux sommets enneignés culminant à plus de 4000 m et offrant un panorama spectaculaire.
Un décor puissant, lumineux et apaisant, idéal pour respirer, se recentrer et se connecter profondément à soi.
Après l’atelier, tu pourras prolonger la magie en empruntant le Chemin des Lanternes, un sentier féerique et illuminé à seulement 5 minutes à pied. Une transition parfaite entre la puissance du froid et la douceur de la lumière.
